PILATES TERAPÉUTICO

¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?

Joseph Pilates denominaba “Contrology” a su forma de trabajar el cuerpo y entender la vida. Se refería a ella como “la coordinación completa del cuerpo, mente y espíritu”. (Pilates, J.H., Miller, W., 1945)

El Método Pilates es un programa de ejercicios físicos diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. (PMA, 2006).

PILATES TERAPÉUTICO es “la búsqueda del cuerpo sano a través del movimiento normal, coordinado con los tiempos respiratorios, libre de compensaciones y de tensiones musculares innecesarias”. (Cruz, S. y cols. 2008).

PILATES FISIOTERAPÉUTICO es “un método terapéutico que, basándose en los principios del Pilates Tradicional, busca un control dinámico–postural fisiológico, partiendo del conocimiento y el análisis de la patomecánica del individuo y adaptando el ciclo respiratorio y los ejercicios a sus necesidades”. (EEPF).

BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES

• Mejora la postura y la conciencia corporal. 
• Mejora la habilidad para contraer correctamente el transverso abdominal y el reclutamiento del recto abdominal y oblicuo externo.
• Aumenta la flexibilidad y resistencia muscular.
• Incrementa la movilidad espinal.
• Disminuye el dolor lumbar.
• Aumenta la densidad ósea.

El PILATES TERAPÉUTICO además:

• Busca sinergias musculares correctas.
• Mejora la alineación fisiológica y estimula el control.
• Incrementa los volúmenes y capacidades respiratorios.
• Crea un centro estable.
• Mejora el control lumbopélvico.
• Optimiza la calidad de las fibras y tono musculares.
• Aumenta el rango articular y la flexibilidad muscular.
• Desarrolla la conciencia corporal.
• Disminuye el gasto energético del organismo.
• Relaja la mente.
• Mejora el rendimiento deportivo.
• Mejora la calidad de vida.
• Rejuvenecimiento mental y espiritual.
• Integración de cuerpo, mente y espíritu.
• Sensación de bienestar.

NUESTRAS CLASES:

¿A quiénes van dirigidas?

Están destinadas a todas aquellas personas que refieran algún tipo de dolor/rigidez en espalda y/o extremidades, así como las que deseen mantener su cuerpo sano tomando conciencia de la postura y de la respiración, al combinarlas con el movimiento fluido y controlado.

¿Cómo son las clases?

Están divididas en 4 momentos:

1.Calentamiento inicial.

2.Trabajo específico de espalda, zona abdominal, piernas y brazos.

3.Estiramientos.

4.Relajación.

 

Clases impartidas por FISIOTERAPEUTAS cualificados

• Atención personalizada.
• Grupos reducidos: 6 personas máximo.
• 2 horas/semana.
• Horarios de MAÑANA y TARDE.